EMS TRAINING

Das EMS-Training ist ein revolutionäres System um mit möglichst wenig Zeitaufwand ein Maximum an Effektivität in den Bereichen Muskelaufbau, Fettabbau sowie Hautstraffungen ohne operativen Eingriff zu ermöglichen.

20 Minuten / Woche reichen um Ihren Körper in bisher nie gekannter Effektivität zu trainieren!

Bereits nach einmaligem Anwenden werden sie die Leistung des Gerätes fühlen können.

In der Regel reichen wenige Anwendungen für sichtbare und/oder spürbare Erfolge in den Bereichen Muskelaufbau, Fettabbau, Beseitigung von Cellulite sowie bei Rückenproblemen (muskuläre Dysbalancen).

Zur Unterstützung des Trainingserfolgs führen wir während der Anwendung Übungen unter Anleitung durch.

Mit keinem anderem Gerät werden sie solche Erfolge in so einer kurzen Zeit erzielen können als mit unseren EMS-Geräten.

Probieren Sie es aus und lassen Sie sich bei professioneller und individueller Betreuung und inididivuell angepasstem Training überzeugen!

KRAFTTRAINING

Erfolgreiches Krafttraining
Muskeltraining, Gerätetraining und Hanteltraining

Für den Begriff des “Krafttrainings” werden zahlreiche Begriffe als Synonym verwendet: Krafttraining, Muskeltraining, Hanteltraining, Gerätetraining. Obwohl natürlich Unterschiede bestehen, beruht richtiges und erfolgreiches Krafttraining oder Muskeltraining auf bestimmten Tatsachen. Zu diesen Tatsachen gehört die Wirkung von Krafttraining auf die Muskulatur.

Die Wirkung von Krafttraining
Muskeln halten, stützen, stabilisieren und bewegen die Gelenke und das Knochengerüst.  Regelmäßiges Muskeltraining ist gut für Körper, Geist und Seele. Muskeln bestimmen zum großen Teil unsere Lebensqualität.
Regelmäßiges Krafttraining ist insbesondere auch für Senioren ein MUSS.

Muskeln machen ungefähr 45 % des Körpergewichtes aus – bei manchen mehr, bei manchen weniger.

Muskeln helfen Ihnen Gewicht zu reduzieren, denn Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand Kalorien.

INDOOR­CYCLING

Indoor-Cycling ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie!
Sie spüren sofort, wie der Rhythmus der Musik in den Körper fährt und die Beine wie von selbst treten, immer weiter.
Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt.
In unserem Indoor-Cycling-Kursraum bewegen Sie sich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel oder wählbaren Strecken. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training.

Sie  entscheiden, welche Strecken Sie beim Indoor-Cycling fahren und was sich dabei abverlangen möchten.
Übertragen Sie die Faszination Ihres eigenen Lieblingssports von draußen nach drinnen und traininren Sie in der Sportlounge zu unseren Öffnungszeiten Ihr persönliches Indoor-Cycling.

KAMPFSPORT

Unser Angebot richtet sich nicht nur an den ambitionierten Leistungssportler, sondern ausdrücklich auch an Neueinsteiger. Das Boxen, Kickboxen und Thaiboxen bietet ein umfassendes und ganzheitliches Training, welches Körper und Geist stärkt. Bei keiner anderen Sportartart werden gleichzeitig so viele Muskelgruppen beansprucht wie beim Boxen. Sie lernen nicht nur die Techniken des Boxens, sondern auch sich selbst auf eine neue, besondere Art und Weise kennen.

Kickboxen
Das Kickboxen ist, in Bezug auf die am Oberkörper angewandten Techniken, identisch mit dem Boxen. Hinzu kommen Fußtechniken aus dem Thaiboxen. Unser Team ist sich seiner Verantwortung bewusst und legt großen Wert darauf, dass die bei uns erlernten Techniken nur in angemessenen Situationen genutzt werden. Wir legen viel Wert auf die Auswahl unserer Schüler und achten besonders darauf, dass das Trainingsklima nicht negativ beeinflusst wird. Erlernte Techniken dürfen nur in absoluten Notwehr-Situationen angewendet werden. Kondition, Koordination, Technik, Taktik – beim Kickboxen profitiert man nicht nur von der mentalen Stärke die das Boxen schon mitbringt, auch weitere positive Eigenschaften werden gefördert und ausgebaut. Jeder kann es lernen!

Thaiboxen (Muay Thai)
Diese Kampfsportart hat ihren Ursprung in Thailand und gehört zu den ältesten Kampfsportarten überhaupt. Der wesentliche Unterschied zum Boxen und Kickboxen besteht darin, dass beim Thaiboxen Ellenbogen und Knie eine wichtige Rolle spielen. Vor allem als Selbstverteidigungsart eignet sich das Thaiboxen hervorragend.

Unsere Kampfsporttrainer Chihan und Robert gehen bei Ihrem Training auf die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmer ein und richten das Training ganz individuell auf die Möglichkeiten jedes Mitglieds ein!

BUSINESS-BOXING

Nirgendwo sonst werden Schnellkraft, Ausdauerkraft, Kondition, Koordination, Beweglichkeit und das Reaktionsvermögen so perfekt geschult und aufgebaut wie beim „Business-Boxing“.
Mit Spaß und Freude ist für Jedermann/-frau – ohne jegliche Vorkenntnisse – leicht erlernbar.  Es ist erwiesen, dass es keine bessere Kombination aus Boxen, Thaiboxen, Kickboxen und Cardiotraining gibt, die so intensive alle Körpermuskeln beansprucht und gleichzeitig für einen enormen Fettabbau sorgt.
Das perfekte Trainingsprogramm für Jung & Junggebliebene. Die Trainingsintensität wird durch Zeiteinheiten und nicht durch Wiederholungen bestimmt. Damit steigern wir die Motivation von Training zu Training.
Nicht zu vergessen ist das durch diese motivierende Trainingsmethodik das Selbstbewusstsein geprägt wird, und Körper und Geist zum Einklang finden.

SELBST­VERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN UND JUNGENDLICHE

Unser Kurs für Frauen und Jugendliche zur Selbstverteidigung vermittelt die Fähigkeit zur Vermeidung und Abwehr von Angriffen auf Leib und Leben.  Kurse zur Selbstverteidigung sind darauf ausgerichtet, möglichst schnell grundlegende Selbstverteidigungsfähigkeiten zu vermitteln.
Sie lernen Schläge, Tritte, Griffe und Würfe, aber auch die körperlose Verteidigung. Ein guter Kurs zur Selbstverteidigung befasst sich auch mit der richtigen Einschätzung und Vermeidung von Gefahren. In einem Kurs zur Selbstverteidigung wird auch das Selbstbewusstsein gestärkt.
Die psychische Vorbereitung auf eine Selbstverteidigungs-Situation wird durch den Kurs zur Selbstverteidigung gelehrt. Selbstbewusstes Auftreten und das Vorbeugen von Angriffen gehören genauso zur Selbstverteidigung wie die richtige Kampftechnik im Ernstfall.
Testen Sie unsere Selbstverteidigungskurse von Betti!

CARDIO – TRAINING

Das Ausdauertraining an unseren modernen Geräten wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus und steigert die Gesundheit und das Vitalempfinden.
Die meisten Kalorien verbrennst du auf dem Laufband. Das beste Verhältnis von gefühlter Anstrengung und Energieverbrauch hat der Crosstrainer. Der Fahrradergometer wird hingegen als besonders anstrengend empfunden.

Was auch immer Sie vorhaben unsere Trainer gehen auf Ihre speziellen Wünsche und Ziele ein und stellen Ihnen Ihren individuellen Trainingsplan zusammen.

…damit Ihr Cardio Workout wirklich effektiv ist.

PERSONAL – TRAINING

Wir bieten Ihnen ein professionelles, individuell auf Sie und Ihre Ansprüche abgestimmtes Trainingsprogramm an. Dank unserer langjährigen Erfahrung können wir Ihren exakten Bedarf analysieren und ein optimales Trainingsprogramm für Sie entwickeln. Somit sind Sie in der Lage schnell und effektiv Ihre sportliche Ziele zu erreichen. Der Vorteil des Personal Trainings besteht darin, in kürzester Zeit das bestmöglichste aus Ihnen heraus zu holen. Zeitliche Unabhängigkeit, Spaß, Motivation und eine intensive Ausführung des Trainings sind garantiert!
Unser Personal-Training wird druchgeführt von Manuel.

WELLNESS

Geniessen Sie unsere großzügige Wellness-Landschaft mit Ruhezone und Sauna.
Relaxen Sie nach dem Training oder tanken Sie zwischendurch neue Kraft bei einer persönlichen Auszeit.

Unsere Sauna Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag von 16 – 22 Uhr
Sonn und Feiertage von 14.30 – 15.30 Uhr